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La mia cassetta degli attrezzi•Soft Skills

Entriamo nel “flusso” della creatività

09/01/2020 by Selena Tomei Nessun commento

Come creare il contesto psicologico idoneo a massimizzare le nostre capacità creative e innovative?

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1)CONSULENZA E SOSTEGNO PSICOLOGICO

2)PERCORSI DI BENESSERE PSICOLOGICO

3) PERCORSI DI ORIENTAMENTO

4)FORMAZIONE E SVILUPPO SOFT SKILLS (--> anche per aziende)

Obiettivo di ciascuna consulenza è supportare la persona nel costruire PERCORSI DI VITA PIENAMENTE SODDISFACENTI SIA IN AMBITO PERSONALE CHE PROFESSIONALE,  facendo emergere tutte le risorse e potenzialità a disposizione.

Lo studio si trova in Via Veio 52a (quartiere San Giovanni), Roma.

Tutti i servizi di consulenza sono fruibili anche online!

Per info puoi contattarmi all'indirizzo mail info@sosskills.it o tramite il FORM attivo alla pagina Contatti

Per maggiori informazioni, visita la pagina dedicata!

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Psicologa del benessere
✳️MI OCCUPO di: Benessere/
Crescita personale e professionale/Formazione
❇️ Ti aiuto a realizzare il tuo potenziale!

SOS skills di Selena Tomei
🔹Caratteristiche personali e vulnerabilità all 🔹Caratteristiche personali e vulnerabilità allo stress🔹

Nel post di oggi ti presento un'altra caratteristica individuale estremamente rilevante nei processi di stress, per certi versi sovrapposta al COMPORTAMENTO DI TIPO A: sto parlando del WORKAHOLISM, conosciuto anche come "dipendenza dal lavoro".

👀L'attenzione verso questa caratteristica è cresciuta negli ultimi 10/15 anni, sia in ambito clinico che organizzativo. 

🔹Da un punto di vista clinico, il workaholism è considerato una vera e propria dipendenza patologica, sebbene noi sia annoverata nei principali manuali diagnostici di riferimento.
🔹Da un punto di vista organizzativo, l'attenzione è stata principalmente rivolta nel mettere a punto strumenti di screening nonchè veri e propri interventi di prevenzione. 

🔎Trascorrendo la maggior parte del proprio tempo lavorando, la persona con dipendenza da lavoro tende a trascurare altre sfere significative della propria vita (famiglia e affetti), arrivando anche a presentare dei veri e propri problemi di disadattamento.

➡ In queste persone vi è una ossessione irresistibile nei confronti del lavoro, la quale fa si che non si riesca a staccare.

👀 E' pertanto necessario individuare quanto più precocemente questa condizione, sia a livello privato che organizzativo, e predisporre degli idonei percorsi di supporto psicologico e cambiamento.

▪
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▪
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Per scoprire i percorsi e le consulenze dedicate all'orientamento, al benessere e alla crescita personale e professionale, visita il sito www.sosskills.it (Link in Bio)!

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#sosskills #benessere 
#orientamento #formazione #orientamentoprofessionale 
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#hardskills #strategie #efficacia #empowerment 
#ascolto #cambiamento #mindset #psicologia #softskills 
#comunicazioneefficace #selfefficacy #motivazione #crescitapersonale 
#skillstraining #resilienza 
#formazione #formazioneprofessionale
#psicologiapositiva #crescitaprofessionale #autostima 
#skillstraining #psicologiadelbenessere
🔎Come fare a sapere se un lavoro va bene per no 🔎Come fare a sapere se un lavoro va bene per noi?

Se il lavoro che svolgi è appena sopportabile o lo è un giorno su mille o, ancora di più, non ti permette di appagare i miei tuoi bisogni fondamentali, non sarai mai felice. 

👉Tanti di noi sognano di svolgere un lavoro che racchiuda tutte le proprie passioni e interessi: altri, invece, sognano di svolgere un lavoro "buono quanto basta" che comunque li soddisfi e che sia in grado di soddisfare questi tre requisiti:
1. essere piacevole e rientrare comunque in un ambito di tuo interesse (magari non il tuo interesse prioritario);
2. garantire un adeguato compenso economico che ti consenta di raggiungere i tuoi obeittivi economici (occuparti della casa, dei tuoi interessi e passioni);
3. lasciarti del tempo libero ed energie a sufficienza per dedicarti anche ad altri tuoi interessi e attività.

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💡Come sarebbe la tua "giornata perfetta"?💡 💡Come sarebbe la tua "giornata perfetta"?💡

Quante volte non riesci a portare a termine anche delle semplici attività, durante la giornata, per mancanza di organizzazione, motivazione e ispirazione?

👉Prova allora ad immaginare una giornata nella quale riesci a dare il massimo in termini di produttività....

🔹Cosa fai appena sveglio? Chi c'è con te? Cosa fai nelle parti salienti della giornata? Come ti senti durante la giornata?

Avere una visione d'insieme della propria giornata, è fondamentale per far funzionare la nostra macchina!

Questo semplice esercizio è un potente strumento per motivarti proprio nelle giornate in cui ti senti inerte e senza alcuna ispirazione: all'inizio svolgerlo potrebbe metterti in crisi perchè potresti immaginare "diverse giornate perfette" che vorresti vivere.

➡Prova allora a focalizzarti su un obiettivo specifico e ad immaginare come dovrebbe essere la tua giornata ideale per compiere dei progressi in relazione a quell'obiettivo. 

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🔹Stress- Vulnerabilità- Lavoro 🔹 Quali son 🔹Stress- Vulnerabilità- Lavoro 🔹

Quali sono le carattistiche individuali che possono esercitare un effetto non trascurabile nella genesi dello stress, soprattutto nel contesto lavorativo?

👉Oggi ti parlo del COMPORTAMENTO DI TIPO A, un fattore di vulnerabilità estremamente rilevante per il processo dello stress.

Il COMPORTAMENTO DI TIPO A è stato descritto per la prima volta negli anni '50 da due cardiologi, Friedman e Rosenmann, definendolo sostanzialmente come l'insieme delle suguenti caratteristiche:
- Ambizione, competitività, spinta al successo
- Impazienza, aggressività, rabbia ed ostilità e senso di urgenza del tempo.

Ad elevati livelli, questo tipo di comportamento è ritenuto una vera e propria tendenza psicopatologica.

👀A livello lavorativo, alcune caratteristiche del comportamento di tipo A sono associate con esiti desiderati dalle organizzazioni, quali ad esempio il lavorare più a lungo. D'altra parte, però, queste stesse caratteristiche tendono ad essere associate anche a problematiche di tipo relazionale , oltre a poter sfociare in ansia e depressionale e più in generale a sintomi di tipo sia fisico che psicologico. 

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#comunicazioneefficace #selfefficacy #motivazione #crescitapersonale 
#skillstraining #resilienza 
#formazione #formazioneprofessionale
#psicologiapositiva #crescitaprofessionale #autostima 
#skillstraining #psicologiadelbenessere
⌛Quante volte trascorriamo le nostre giornate sb ⌛Quante volte trascorriamo le nostre giornate sballottati da un problema ad un altro, arrivando a fine serata con la sensazione di non aver combinato niente ma di sentirci comunque esauriti sia fisicamente che energeticamente?

⌛Quante volte invece trascorriamo il nostro tempo dietro ad una serie infinita di urgenze, pensando che siano anche faccende importanti e che non possiamo in alcun modo rimandare o delegare?

👉La verità è che molte volte reagiamo ad urgenze di altre persone, che si impongono su di noi ma che non sono affatto importanti: questa ci porta via letteralmente e materialmente del tempo prezioso che potremmo dedicare a questioni che davvero contano per noi, ovvero le cose davvero importanti.

👉Una gestione efficace del proprio tempo, che è fondamentale per la costruzione ed il mantenimento della propria efficacia personale, implica la capacità di saper riconoscere le cose che sono davvero importanti per noi ed imparare a gestire (anche delegando o procrastinando) le cose non urgenti in modo tale da non rapire tutto il proprio tempo. 

👉Quanto del tuo tempo pensi di dedicare alle attività per te davvero importanti?

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🔹Nella nostra vita interpretiamo diversi "ruoli 🔹Nella nostra vita interpretiamo diversi "ruoli sociali" e nella vita adulta, quelli che ci caratterizzano maggiormente sono quello lavorativo e quello familiare. 

🔸Secondo il noto principio della reciprocità sociale, tendiamo ad impegnarci in attività che richiedono l'investimento di risorse personali sulla base dell'aspettativa di un ritorno.

👉Lo scambio che si realizza interpretando questi ruoli rispetta la reciprocità se le risorse personali investite sono contraccambiate da un ritorno percepito come adeguato. 

Nell'interpretare il ruolo lavorativo, la persona è disposta ad impegnarsi e a mettere in campo tutte le proprie risorse ed energie psicofisiche in cambio della possibilità di soddisfare alcuni bisogni fondamentali.

Questa soddisfazione si realizza attraverso l'assegnazione di forme di ricompensa (conosciute come "reward") che, secondo Siegrist, sono principalmente di tre tipi:
1. il denaro, ovvero la retribuzione ricevuta per l'attività lavorativa erogata;
2. la stima personale;
3. le opportunità di avanzamento di carriera nonchè la sicurezza del proprio posto di lavoro.

👉E per te quali sono i bisogni fondamentali nel lavoro? 

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👀L'attenzione verso questa caratteristica è cresciuta negli ultimi 10/15 anni, sia in ambito clinico che organizzativo. 

🔹Da un punto di vista clinico, il workaholism è considerato una vera e propria dipendenza patologica, sebbene noi sia annoverata nei principali manuali diagnostici di riferimento.
🔹Da un punto di vista organizzativo, l'attenzione è stata principalmente rivolta nel mettere a punto strumenti di screening nonchè veri e propri interventi di prevenzione. 

🔎Trascorrendo la maggior parte del proprio tempo lavorando, la persona con dipendenza da lavoro tende a trascurare altre sfere significative della propria vita (famiglia e affetti), arrivando anche a presentare dei veri e propri problemi di disadattamento.

➡ In queste persone vi è una ossessione irresistibile nei confronti del lavoro, la quale fa si che non si riesca a staccare.

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🔎Come fare a sapere se un lavoro va bene per no 🔎Come fare a sapere se un lavoro va bene per noi?

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👉Tanti di noi sognano di svolgere un lavoro che racchiuda tutte le proprie passioni e interessi: altri, invece, sognano di svolgere un lavoro "buono quanto basta" che comunque li soddisfi e che sia in grado di soddisfare questi tre requisiti:
1. essere piacevole e rientrare comunque in un ambito di tuo interesse (magari non il tuo interesse prioritario);
2. garantire un adeguato compenso economico che ti consenta di raggiungere i tuoi obeittivi economici (occuparti della casa, dei tuoi interessi e passioni);
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Il COMPORTAMENTO DI TIPO A è stato descritto per la prima volta negli anni '50 da due cardiologi, Friedman e Rosenmann, definendolo sostanzialmente come l'insieme delle suguenti caratteristiche:
- Ambizione, competitività, spinta al successo
- Impazienza, aggressività, rabbia ed ostilità e senso di urgenza del tempo.

Ad elevati livelli, questo tipo di comportamento è ritenuto una vera e propria tendenza psicopatologica.

👀A livello lavorativo, alcune caratteristiche del comportamento di tipo A sono associate con esiti desiderati dalle organizzazioni, quali ad esempio il lavorare più a lungo. D'altra parte, però, queste stesse caratteristiche tendono ad essere associate anche a problematiche di tipo relazionale , oltre a poter sfociare in ansia e depressionale e più in generale a sintomi di tipo sia fisico che psicologico. 

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1. il denaro, ovvero la retribuzione ricevuta per l'attività lavorativa erogata;
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